Come proteggersi dalla radiazione solare
La radiazione solare è di vitale importanza per il nostro sviluppo e benessere, poiché, come è noto, è coinvolta nella sintesi della vitamina D, che permette l'assorbimento del calcio da parte del nostro organismo e previene il rachitismo e l'osteoporosi. Inoltre, l'esposizione alle radiazioni solari ci dona una sensazione di salute e benessere, e ha un effetto stimolante sul nostro cervello, favorendo la sintesi di alcuni neurotrasmettitori, come la serotonina. È anche noto per agire positivamente in condizioni della pelle come la psoriasi o la dermatite atopica.
Nonostante i benefici della radiazione solare, a causa di nostro stile di vita e l'aumento del nostro tempo di vita, è sempre più comune per un'eccessiva esposizione al sole che si verifichi che porta a invecchiamento precoce della pelle e lo sviluppo di alcune malattie come il cancro della pelle. Per questo motivo è importante che tu prenda alcune precauzioni quando esponi il tuo corpo al sole, in modo da poter beneficiare dei raggi positivi del sole senza danneggiare la salute della tua pelle.
Ecco alcuni dei passaggi più importanti che puoi eseguire:
Applicare la protezione solare mezz'ora prima dell'esposizione al sole, è importante farlo sulla pelle asciutta e in quantità sufficiente. Si consiglia di utilizzare creme ad ampio spettro, in grado di assorbire sia i raggi UVB che UVA, e di ridurre, ove possibile, i tempi di esposizione al sole. Un altro aspetto da tenere in considerazione è quello di utilizzare un grado di protezione maggiore nelle cicatrici e proteggere le aree sensibili come le labbra, utilizzando protettori specifici come il balsamo per le labbra.
Evita il esposizione al sole nelle ore di maggiore intensità. Viene prodotta la massima radiazione solare dalle 12 alle 16 ore, quindi quando possibile dovremmo evitare di esporci al sole a quest'ora del giorno.
Anche l'esposizione al sole può essere ridotta indossare abiti che ci proteggano dal sole. Si consiglia di indossare cappelli a tesa larga che ombreggiano il viso, il collo e le orecchie, indossare occhiali da sole che filtrano i raggi UV per proteggere gli occhi e la pelle che li circonda.
Usa prodotti cosmetici di qualità con oli ed estratti naturali che aiutano a ristabilire l'equilibrio della pelle e contengono principi attivi antiossidanti come il coenzima Q10 o la vitamina E, per aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle. Soprattutto è importante che dopo l'esposizione al sole si nutra e si idrati la pelle con creme idratanti o oli per il corpo.
Vai dal dermatologo Se noti irregolarità nella pelle, puoi prevenire lo sviluppo di qualsiasi malattia dermatologica prima che sia troppo tardi.
Evita il sole artificiale e il solarium poiché la radiazione UV emessa dalle lampade UVA provoca ustioni e invecchiamento precoce e aumenta il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Per questo motivo si dovrebbe evitare l'uso di cabine solari se non in caso di prescrizione medica, poiché ci sono malattie come la psoriasi dove i raggi UV sono benefici.
Prendere una dieta ricca di antiossidanti naturali, Con verdure, frutti e semi, che hanno nelle loro antiossidanti naturali di composizione, come i polifenoli, o vitamine C ed E, che aiutano il nostro corpo a combattere gli agenti ossidanti, evitando lo stress ossidativo e invecchiamento precoce della pelle a causa di di esposizione al sole.
