COMMENT SE PROTÉGER DES RAYONNEMENTS SOLAIRES

Le rayonnement solaire est d'une importance vitale pour notre développement et notre bien-être, car, on le sait, il participe à la synthèse de la vitamine D, qui permet l'absorption du calcium par notre organisme et prévient le rachitisme et l'ostéoporose. De plus, l'exposition au rayonnement solaire nous procure une sensation de santé et de bien-être, et a un effet stimulant sur notre cerveau, favorisant la synthèse de certains neurotransmetteurs, comme la sérotonine. Il est également connu pour agir positivement dans les affections cutanées telles que le psoriasis ou la dermatite atopique. 

Malgré les avantages du rayonnement solaire, en raison de notre mode de vie et l'augmentation de notre temps de vie, il est de plus en plus commun pour une exposition excessive au soleil de se produire qui conduit à un vieillissement prématuré de la peau et le développement de certaines maladies comme le cancer de la peau. Pour cette raison, il est important que vous preniez certaines précautions lors de l'exposition de votre corps au soleil, afin que vous puissiez bénéficier des rayons positifs du soleil sans nuire à la santé de votre peau.

Voici quelques-unes des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre :

Appliquer de la crème solaire une demi-heure avant l'exposition au soleil, il est important de le faire sur peau sèche et en quantité suffisante. Il est conseillé d'utiliser des crèmes à large spectre, capables d'absorber à la fois les rayons UVB et UVA, et de réduire le temps d'exposition au soleil, dans la mesure du possible. Un autre aspect à prendre en compte est d'utiliser un degré de protection plus élevé dans les cicatrices et de protéger les zones sensibles telles que les lèvres, en utilisant des protecteurs spécifiques tels que le baume à lèvres.

Evitez le exposition au soleil aux heures de plus grande intensité. Le plus grand rayonnement solaire est produit de 12 à 16 heures, donc autant que possible nous devons éviter de nous exposer au soleil à cette heure de la journée.

L'exposition au soleil peut également être réduite porter des vêtements qui nous protègent du soleil. Il est conseillé de porter des chapeaux à larges bords qui ombragent autour du visage, du cou et des oreilles, des lunettes de soleil qui filtrent les rayons UV pour protéger les yeux et la peau qui les entoure.

Utiliser des produits cosmétiques de qualité avec des huiles et des extraits naturels qui aident à rétablir l'équilibre de la peau et contiennent des principes actifs antioxydants tels que la coenzyme Q10 ou la vitamine E, pour aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Avant tout, il est important qu'après l'exposition au soleil, vous nourrissiez et hydratez votre peau avec des crèmes hydratantes ou des huiles corporelles.

Aller chez le dermatologue Si vous remarquez des irrégularités dans la peau, vous pouvez ainsi prévenir le développement de toute maladie dermatologique avant qu'il ne soit trop tard.

Évitez le soleil artificiel et le solariumCar le rayonnement UV émis par les lampes UVA provoque des brûlures et un vieillissement prématuré et augmente le risque de développer un cancer de la peau. Pour cette raison, il faut éviter l'utilisation des cabines solaires sauf en cas de prescription médicale, car il existe des maladies comme le psoriasis où les rayons UV sont bénéfiques.

Prends-en un alimentation riche en antioxydants naturels, Avec des légumes, des fruits et des graines, qui ont dans leur composition des antioxydants naturels, tels que les polyphénols ou les vitamines C et E, qui aident notre corps à lutter contre les agents oxydants, en évitant le stress oxydatif et le vieillissement prématuré de la peau due à l'exposition au soleil.

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