SO SCHÜTZEN SIE SICH VOR SOLARSTRAHLUNG
Die Sonnenstrahlung ist für unsere Entwicklung und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, da sie bekanntlich an der Synthese von Vitamin D beteiligt ist, das die Aufnahme von Kalzium durch unseren Körper ermöglicht und Rachitis und Osteoporose vorbeugt. Darüber hinaus gibt uns die Sonneneinstrahlung ein Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden und hat eine stimulierende Wirkung auf unser Gehirn, indem sie die Synthese bestimmter Neurotransmitter wie Serotonin begünstigt. Es ist auch bekannt, dass es bei Hauterkrankungen wie Psoriasis oder atopischer Dermatitis positiv wirkt.
Trotz der Vorteile der Sonnenstrahlung, aufgrund unserer Lebensweise und die Steigerung unserer Lebenszeit, ist es immer häufiger für die Exposition übermäßiger Sonnen das führt zu einem vorzeitigen Alterung der Haut auftreten und die Entwicklung bestimmter Krankheiten wie Hautkrebs. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie beim Sonnenbaden Ihres Körpers bestimmte Vorkehrungen treffen, damit Sie von den positiven Sonnenstrahlen profitieren können, ohne die Gesundheit Ihrer Haut zu beeinträchtigen.
Hier sind einige der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können:
Sonnencreme auftragen eine halbe Stunde vor dem Sonnenbaden ist es wichtig, dies auf trockener Haut und in ausreichender Menge zu tun. Es ist ratsam, Breitbandcremes zu verwenden, die sowohl UVB- als auch UVA-Strahlung absorbieren können, und die Sonnenexposition nach Möglichkeit zu reduzieren. Ein weiterer zu berücksichtigender Aspekt ist, bei Narben einen höheren Schutzgrad zu verwenden und empfindliche Bereiche wie die Lippen mit speziellen Protektoren wie Lippenbalsam zu schützen.
Vermeide den Sonnenexposition in den Stunden der größten Intensität. Die größte Sonnenstrahlung wird produziert von 12 bis 16 Stunden, daher sollten wir uns zu dieser Tageszeit nach Möglichkeit nicht der Sonne aussetzen.
Auch die Sonneneinstrahlung kann reduziert werden Kleidung tragen, die uns vor der Sonne schützt. Es ist ratsam, breitkrempige Hüte zu tragen, die Gesicht, Hals und Ohren beschatten, sowie Sonnenbrillen, die UV-Strahlen filtern, um die Augen und die Haut um sie herum zu schützen.
Verwenden Sie hochwertige Kosmetikprodukte mit natürlichen Ölen und Extrakten, die das Gleichgewicht der Haut wiederherstellen und antioxidative Wirkstoffe wie Coenzym Q10 oder Vitamin E enthalten, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Vor allem ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbaden mit feuchtigkeitsspendenden Cremes oder Körperölen nähren und mit Feuchtigkeit versorgen.
Geh zum Hautarzt Wenn Sie Unregelmäßigkeiten in der Haut bemerken, können Sie so die Entwicklung einer dermatologischen Erkrankung verhindern, bevor es zu spät ist.
Vermeiden Sie künstliche Sonne und Solarium solarDenn die von UVA-Lampen emittierte UV-Strahlung verursacht Verbrennungen und vorzeitige Hautalterung und erhöht das Hautkrebsrisiko. Aus diesem Grund sollten Sie die Nutzung von Solarkabinen außer bei ärztlicher Verordnung vermeiden, da es Krankheiten wie Psoriasis gibt, bei denen UV-Strahlung vorteilhaft ist.
Nehmen Sie einen Ernährung reich an natürlichen AntioxidantienMit Gemüse, Früchte und Samen, die in ihrer Zusammensetzung natürliche Antioxidantien wie Polyphenole oder Vitamine C und E, die unser Körper helfen , Oxidationsmittel, die Vermeidung von oxidativem Stress und vorzeitiger Alterung der Haut aufgrund der Sonnenexposition zu kämpfen.
